<에이징 브레인>, 뇌는 운동화를 좋아한다
실제로 65세 이상의 사람이 하루에 15분만 운동(걷기)을 해도 뇌의 주기억을 관장하는 피질(해마)이 2% 성장하는 것으로 나타났는데, 이는 2년간의 노화를 사실상 되돌리는 수치다. 티머시 R.제닝스, 中 이 책은 여느 책과 다름없이 뇌의 노화를 억제할 수 있는 여러가지 제안을 한다. 운동을 해야하고, 탄산음료는 끊고, 녹차와 아메리카노를 마시며, 하루에 7~8시간의 수면, 스트레스 유발 요인 감소, 나눔과 봉사, 오메가 3 섭취 등 다른 책과 별반 차이점은 없다. 차이점이 있다면 저자는 하나님을 믿는 신앙인이자 미국 소비자연구위원회에서 3차례나 최고의 정신과 의사로 선정될 정도로 검증된 사람이다. 창조론에 입각한 하나님을 믿는 관점에서 저술한 부분들과 뇌의 노화를 적절히 설명한다. 70세의 비만인 사람..
독서
2021. 6. 24. 18:56